Auping Slaapcoach
Helpt u beter slapen
arrow_forwardIntroductie

Een uitgeruste wereld is een betere wereld

De Auping digitale slaapadviseur stelt de juiste vragen en geeft je vervolgens persoonlijke tips voor een betere nachtrust.
arrow_forwardbegin de digitale slaapadvisieur

Leuk dat je meedoet!

Voordat we beginnen zouden we graag je voornaam willen weten.
_8170_1678088695
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
1: Ik doe overdag dutjes die 2 uur of langer duren
1 / 23
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
2: Ik ga van dag tot dag op verschillende tijdstippen naar bed
2 / 23
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
3: Ik sta van dag tot dag op verschillende tijdstippen op
3 / 23
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
4: Ik sport binnen 1 uur voordat ik naar bed ga nog zodanig dat ik ga zweten
4 / 23
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
5: Ik blijf 2-3 keer per week langer in bed liggen dan ik zou moeten
5 / 23
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
6: Ik doe kort voor ik ga slapen dingen die me wakkerder kunnen maken (bijv. Gamen, internet, schoonmaken)
6 / 23
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
7: Ik ga met gevoelens van stress, boosheid, nervositeit of spanning naar bed
7 / 23
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
8: Ik gebruik mijn bed voor andere dingen dan slapen of sex (bijv. Tv kijken, studeren, eten)
8 / 23
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
9: Ik slaap in een oncomfortabel bed (bijv. Slecht matras/kussen, te veel/te weinig dekens)
9 / 23
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
10: Ik slaap in een oncomfortabele slaapkamer (te licht, te stoffig, te onrustig)
10 / 23
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
11: Ik doe belangrijk werk kort voor bedtijd (bijv. Rekeningen betalen, plannen, studeren)
11 / 23
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
12: Ik denk, plan, of maak me zorgen in bed
12 / 23
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
13: Ik drink alcohol of koffie binnen 4 uur voor het slapen
13 / 23
De volgende vragen gaan over jouw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Jouw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand.
14: Ik rook
14 / 23
De onderstaande vragen betreffen uw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Uw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand. Beantwoord alstublieft alle vragen.
15 : Hoe laat ben je gewoonlijk naar bed gegaan? (uu:mm)
15 / 23
De onderstaande vragen betreffen uw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Uw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand. Beantwoord alstublieft alle vragen.
16 : Hoe lang duurde het gemiddeld (minuten) om in slaap te vallen? (minuten)
16 / 23
De onderstaande vragen betreffen uw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Uw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand. Beantwoord alstublieft alle vragen.
17 : Hoe laat ben je gemiddeld opgestaan in de ochtend? (uu:mm)
17 / 23
De onderstaande vragen betreffen uw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maand. Uw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maand. Beantwoord alstublieft alle vragen.
18 : Hoeveel uur heb je echt geslapen 's nachts? (uu:mm)
18 / 23
De onderstaande vragen betreffen uw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maanden. Uw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maanden.
19: Hoe vaak heb je gedurende deze maand problemen met slapen gehad omdat je wakker werd in het midden van de nacht of vroeg in de morgen
19 / 23
De onderstaande vragen betreffen uw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maanden. Uw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maanden.
20: Hoe vaak heb je slaapmedicatie genomen deze maand? (op voorschrift of zelf bij de drogist)
20 / 23
De onderstaande vragen betreffen uw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maanden. Uw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maanden.
21: Hoe vaak heb je problemen om wakker te blijven tijdens autorijden, eten of sociale bezigheden?
21 / 23
De onderstaande vragen betreffen uw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maanden. Uw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maanden.
22: Hoeveel problemen heb je de afgelopen maand ervaren met genoeg zin / enthousiasme te hebben om dingen te doen?
22 / 23
De onderstaande vragen betreffen uw gebruikelijke slaapgewoonten gedurende de afgelopen maanden. Uw antwoorden moeten de juiste indruk geven van de meerderheid van dagen en nachten van de afgelopen maanden.
23: Hoe beoordeel je je slaap over de afgelopen maand?
23 / 23